Actividades semanales Casa del Barrio

Jueves 26 de Noviembre

-19:00 Taller de bicicletas

¿Sabes reparar un pinchazo? ¿Ajustar un cambio? Aprende a repararte tu bicicleta, te echaremos una mano.

Sabado 28 de Noviembre

-11:00 Taller de Mindfulness .

El trabajo. El paro. La compra. La pareja. Llegar a fin de mes. El trafico. Lo que me dijo, lo que le dije, lo que le tení­a que haber dicho lo que le diría cuando la vea. Las llamadas, mails, y wassaps pendientes. Tareas y cosas que siempre están por hacer, que mantienen ocupada la mente y generan estress.

Siéntate. Cierra los ojos. Respira. Deja que la mente descanse por unos segundos.

Mindfulness  (Atención plena) se fundamenta en el aprendizaje de técnicas aplicables a nuestra vida cotidiana para aprender a manejar el estress. Combinando viejas herramientas orientales con una psicologí­a cienti­fica y práctica. Primero intimaremos con el funcionamiento de la mente, para posteriormente aprender a responder a las situaciones que normalmente nos estresan o generan ansiedad de una forma alternativa y saludable.

Beneficios del taller:

Reducir los sí­ntomas de ansiedad y manejar el estress.

Aprender a vivir en el momento presente y reducir los pensamientos repetitivos en torno a una preocupación.

Desarrollar la conciencia corporal y prevenir dolencias físicas asociadas a tensiones acumuladas o malas posturas.

Aumentar la capacidad de atención y concentración.

Disminuir las reacciones automáticas y la impulsividad, desarrollando la aceptación.

1 Camionada Cultural en Carabanchel

Sabado 28 de Noviembre

Domingo 29 de Noviembre

09:30.  Salida grupo ciclista

Saldremos como es habitual a las 09:30 desde la puerta de la Casa del Barrio, la ruta se decidirá entre l@s asistentes.
Antes de salir, revisad vuestro equipo, presión en los neumáticos, frenos etc. etc. e importante llevad lí­quido y algo de comer para reponer fuerzas para la vuelta.

10:00.  Iniciación al yoga.

Los domingos a las 10:00, disfruta del relajante yoga, apúntate.

12:00 â Cata de cervezas: